早泄是男性最常见的性功能障碍之一，据统计约20-30%的男性受此困扰。本文将系统介绍性生活时间短的各种治疗方法，帮助患者找到适合自己的解决方案。
1. 停-动技巧：在即将射精时停止刺激，待兴奋度降低后继续。
2. 挤压法：在即将射精时挤压龟头，可有效延长性交时间。
3. 凯格尔运动：锻炼盆底肌群，增强射精控制能力。
4. 渐进式训练：从自慰开始练习控制，逐步过渡到性交。
1. 认知行为疗法：改变对性表现的错误认知和焦虑。
2. 伴侣共同治疗：改善沟通，降低表现压力。
3. 减压技巧：学习冥想、深呼吸等放松方法。
1. 局部麻醉剂：如利多卡因喷剂，降低龟头敏感度。
2. 口服药物：如达泊西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂。
3. 中药调理：根据体质辨证施治，常用药材包括淫羊藿、枸杞等。
1. 阴茎脱敏治疗：通过专业设备逐步降低敏感度。
2. 生物反馈治疗：帮助患者感知并控制射精反射。
1. 延时避孕套：含有少量麻醉剂，安全有效。
2. 延时喷剂：如诗佩德喷剂，可延长性交时间15-30分钟。
3. 负压助勃装置：辅助维持勃起状态。
1. 选择性阴茎背神经阻断术：适合严重早泄患者。
2. 包皮环切术：对包皮过长导致的敏感度过高有效。
治疗选择应根据病因、严重程度和个人偏好决定。轻度早泄可先从行为疗法和生活方式调整入手，中重度可考虑药物或物理治疗。无论采用何种方法，伴侣的支持和理解都至关重要。
值得注意的是，正常性交时间为2-6分钟，不必过度追求时间长短。性生活质量的关键在于双方满意度和情感连接，而非单纯的时间长短。如果问题持续影响生活和关系，建议及时就医咨询。